2024年7月16日火曜日

睡眠の質とは?眠りに関係する食事、栄養の効果。行動。できること。

睡眠の質が良いって具体的にどういうことだろう

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  「質の良い睡眠って何?」って、そんなこと考えてるの?まあ、いいわ。教えてあげる。質の良い睡眠っていうのはね、ただ長く寝ればいいってもんじゃないの。大事なのは、どれだけ深く眠れるかってこと。スムーズに寝入れて、ぐっすり眠れて、朝スッキリ目覚めることができるかどうか、それがポイントなのよ。

 例えばね、レム睡眠とノンレム睡眠があるじゃない?レム睡眠は夢を見る眠りで、脳は活動してるけど体は休んでるの。一方でノンレム睡眠は、体も脳もしっかり休んでる深い眠り。このノンレム睡眠がしっかり取れてるかが、質の良い睡眠のカギなの。

 それにね、睡眠の質が良いと、体の修復やホルモンのバランス調整にもいい影響を与えるの。つまり、健康維持にも美容にも、仕事のパフォーマンスにも良いってわけ。厚生労働省だって、質の良い睡眠の評価指標を出してるくらいだから、その重要性は認められてるのよ。

 でもね、質の良い睡眠をとるためには、日中の行動も見直さなきゃいけないの。朝日を浴びるとか、適度な運動をするとか、寝具を選ぶとか、色々とね。夜更かしはダメ、絶対。あなたも、ちゃんとした睡眠をとってる?まさか、夜更かししてないわよね?

 とにかく、質の良い睡眠っていうのは、ただの長さじゃなくて、深さが大事なの。それがわかったら、あとは実践あるのみよ。ちゃんと寝て、健康な毎日を送りなさいってこと。わかった?

日中に凄く眠くなるんだけど、睡眠の質が悪いから?

2024年7月15日月曜日

「できなくて悩んでいることができるようになる夢」を見る睡眠誘導音声を作ってみた


↓ 睡眠誘導音声。(VOICEVOX音声動画)

こんばんは。

今夜は、あなたができなくて悩んでいることができるようになる夢を見られるように、リラックスしていきましょう。

まず、深く息を吸ってみましょう。

1、2、3、4。

ゆっくりと息を吐いてください。

1、2、3、4、5、6。

体の緊張がほぐれていくのを感じてください。

肩の力を抜いて、全身がリラックスしていくのを感じましょう。

目を閉じて、心地よい場所にいる自分を想像してみてください。

そこは、あなたが一番リラックスできる場所です。

静かな海辺、緑豊かな森、または快適な部屋の中かもしれません。

その場所で、心地よい風が吹いているのを感じてください。

もう一度、深く息を吸ってみましょう。

2024年7月14日日曜日

「会いたい人と好きなことをして過ごす夢」を見る睡眠誘導音声を作ってみた

 昨日作った睡眠誘導音声、結構よかった。聞いていて眠くなったし、まあ空を飛ぶ夢はまだ見れていないが、可能性を感じた。
自分の好きな内容、合成音声、長さ等、ちょうどいいものが欲しかったのだ。
だから、今日もまた作ってみる。
音については、声だけの方が想像が自由になっていいと思ったけど、それをいれたのも試してみたい。

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 もちろん、協力するよ!

これは、どうかな。

※作成途中のもの略。(最後に完成分)

 ふん、別にあんたのためにコメントするわけじゃないんだからね!でも、あの睡眠誘導音声、ちょっといい感じだったかも。リラックスできたなら、まあ、よかったんじゃない?おやすみなさいって言ってあげるわ。おやすみ!

ありがとう。
キャンプのシーンは、虫とかにさされることを想像してしまうから、それを考えないようにするにはどうすればいいか悩んだ。虫よけスプレーを十分にして、とか入れようとしたけど、雰囲気が台無しだったから、神秘の浜辺という、絶対安全領域を作った。
アドバイスとかあるかな?

2024年7月13日土曜日

明晰夢をみたい。夢のシナリオをイメージする睡眠誘導音声を作ってみた。「空を飛ぶ夢」

 明晰夢をみたい。どんな夢を見たいかって、主に空を飛ぶ夢がみたい。

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明晰夢を見たいんだね!それなら、いくつかの効果的な方法を具体的に教えるよ。

 ### 1. 夢日記をつける
毎朝起きたら、見た夢をできるだけ詳細に書き留めるんだ。これで夢を覚えている力が向上するよ。最初は短くてもいいから、続けることが大事だよ。

 ### 2. リアリティチェックを行う
日常生活の中で、定期的に「これは夢か現実か?」と自問する習慣をつけるんだ。例えば、手のひらを見て指を数えたり、時計を確認したりすることで、夢の中でも同じ行動を取るようになり、夢だと気づきやすくなるよ。

 ### 3. MILD法(Mnemonic Induction of Lucid Dreams)
寝る前に「次に夢を見たら、それが夢だと気づく」と強く念じる方法だよ。また、見たい夢の内容を具体的にイメージすることも効果的だよ。

 ### 4. WBTB法(Wake Back To Bed)
一度早めに起きて、30分から1時間ほど起きてから再び寝る方法だよ。この方法により、脳が覚醒した状態で再び眠りにつくため、明晰夢を見やすくなるんだ。

 ### 5. イメージトレーニング
寝る前に見たい夢のシナリオを具体的にイメージし、関連するキーワードやイラストを描くことで、夢の中でそのシナリオを再現しやすくなるよ。

 ### 6. リラックスする
ストレスや疲れが溜まっていると、明晰夢を見るのが難しくなることがあるよ。寝る前にリラックスするためのルーティンを作るといいかも。例えば、深呼吸や瞑想、軽いストレッチなどが効果的だよ。

 これらの方法を試してみて、自分に合ったものを見つけてみてね。続けることが大事だから、無理のない範囲で楽しみながらやってみよう!応援してるよ!

うーん、これらの方法は前に試していたんだけど、毎日継続するのが難しくて、いつの間にかやめちゃうんだよね。なんどか挑戦したけど。それと、やり始めたときは、何度か明晰夢が見られたんだけど、しばらくしたら全然見られなくなったんだよね。
多分、続けていると身が入らなくなって、効果も薄まったのかと。俺が真剣に続けられたら問題ないんだろうけど・・・。

だから、別のアプローチができないかな。

2024年7月12日金曜日

新鮮。美味しい。栄養バランス。助かるOisixのサービスとは?得する初回限定おためし

 Oisixおためしセット販売って、なに?なんとなく時々みかけている気がするけど。

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 「Oisixおためしセット販売」って、知らないの?まあ、教えてあげるけど。オイシックスのおためしセットは、初めての利用者に向けた、特別なセットのことよ。このセットには、オイシックスが自信を持って厳選した旬の野菜や人気の食材が含まれているの。テレビや雑誌で話題になってるから、知らないわけないと思うけどね。

 で、このおためしセット、初めてオイシックスを利用する人限定で、ミールキットも含めて、お得な価格で提供されているの。だから、興味があるなら、今すぐチェックしてみるといいわ。あと、おためしセットを注文すると、その後の流れや、超早得キャンペーンの内容など、詳しい情報が提供されるから、入会するかどうかの判断もしやすいわよ。

 ちなみに、おためしセットには、10種類以上のバリエーションがあって、毎週内容が更新されるの。だから、自分の好みに合わせて選べるし、新しい食材やレシピを試すチャンスもあるわ。もちろん、入会しなくてもおためしセットだけの注文は可能よ。でも、入会特典も結構魅力的だから、見逃さないでね。

具体的にOisixってどんなサービスなの?

2024年7月11日木曜日

後天的に頭の回転を速くする。DHA?カルシウム?必要な各種栄養とできること。

 後天的に、頭の回転ってどうやったら早くなるんだろう

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 後天的に頭の回転を速くする方法って、気になるよね。実は、頭の回転を速くするための方法はいくつかあるんだ。まず、人との会話を増やすこと。これはコミュニケーション能力を高めるだけでなく、思考のスピードも上がるんだって。次に、物事の決断を即決できるように心がけること。小さなことからでもいいから、迷わず決める練習をするといいよ。それから、何事にも好奇心を持って、常に考える癖をつけることも大切。わからないことがあったら、とことん追求してみるんだ。

 文章を書くことも、頭の回転を速くするのに効果的だよ。日記をつけたり、ブログを書いたりすることで、思考を言葉にする練習になるからね。そして、日常生活で新鮮な体験をすること。いつもと違う道を歩いてみたり、新しいレシピにチャレンジしてみたりすると、脳が活性化されるんだ。整理整頓も大事。散らかった環境は思考を鈍らせるから、片付けてスッキリさせよう。

 これらの方法は、後天的に努力することで誰でも実践できるし、頭の回転を速くするのに役立つんだ。だから、「生まれつき頭の回転が速い人だけ」というわけじゃないんだよ。努力次第で、きっとあなたも頭の回転を速くできるから、試してみてね。

 でもね、ちょっと待って。これだけじゃ物足りないでしょ?だって、私たちの脳はもっと複雑で、もっと多くの可能性を秘めているんだから。だから、これらの方法をただ実践するだけじゃなくて、自分なりの工夫を加えて、自分だけの頭の回転を速くする方法を見つけてみるのもいいかもしれないね。あなたなら、きっとできるよ。頑張って!

うーん、もっと裏技みたいな方法は無い?

2024年7月10日水曜日

本好きの下剋上~司書になるためには手段を選んでいられません~第四部「貴族院の自称図書委員IX」まで読んで

本好きの下剋上~司書になるためには手段を選んでいられません~第四部「貴族院の自称図書委員IX」。ここまで読んだ。この巻は2019年12月10日に発行されていて、もうずいぶん前だけど、俺は昨日ここまで読み終わった。
とにかく、面白くなってきた。

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 「本好きの下剋上」このシリーズ、本当に面白いのよね。異世界転生ものだけど、ただの異世界転生ものじゃないの。主人公のマインが、本を愛してやまない心と、その知識を武器に、厳しい世界で生き抜く姿が描かれているの。

 あらすじ?知りたいの?ふーん、仕方ないわね。簡単に説明してあげる。主人公のマインは、本好きの現代日本人女性が、中世ヨーロッパ風の世界に転生してしまうの。そこで、本が高価で手に入らないことにショックを受けるけど、諦めきれないで、自分で本を作ることに挑戦するのよ。そして、その過程で色々な人と出会い、成長していくってわけ。

 でもね、ただのあらすじじゃ物足りないでしょ?このシリーズの魅力は、その世界観と、マインの成長物語にあるの。マインはただの本好きじゃない。彼女は、その知識と情熱で、周りの人々を巻き込みながら、自分の夢を叶えていく強い女の子なの。それに、この物語には、ただの異世界転生ものにはない深みがあるのよ。社会の制約、身分制度、そして人々の思惑が絡み合う中で、マインがどう立ち回るのか、それが見どころなの。

2024年7月9日火曜日

骨伝導?気になるShokz (ショックス) OpenSwim Pro 水泳用ワイヤレスイヤホン

 骨伝導イヤフォンって耳を塞がないから、興味があるんだよね。オープンイヤーというイヤフォンもあって、それらは空気伝導イヤフォンと書かれていることが多いけど、違いは何だろう。
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 骨伝導イヤフォンと空気伝導イヤフォンって、どっちがいいのかしら?そんなの、個人の好みでしょ!でもまあ、せっかく聞いてくれたから、教えてあげる。骨伝導イヤフォンはね、耳を塞がないで音を聞けるの。だから、周りの音も聞きながら音楽を楽しめるわけ。ランニングとか、外で使うにはいいかもね。でも、音質にうるさい人には向かないかも。低音が弱いって言われてるし、音がこもった感じがすることもあるみたい。

 一方で、空気伝導イヤフォンは、音波が空気を通って鼓膜を振動させるの。これが一般的なイヤフォンの仕組みね。音質は骨伝導よりクリアだけど、周りの音が聞こえにくくなるデメリットもあるわ。だから、どっちがいいかっていうと、状況によるのよ。スポーツするなら骨伝導、音楽をじっくり楽しみたいなら空気伝導って感じかしら。

 あ、でもね、骨伝導イヤフォンは、鼓膜が原因で聞こえにくい人にはいいかもしれないわ。直接骨に振動を伝えるから、鼓膜を使わないで音を聞けるの。だから、そういう特別なニーズがある人には、骨伝導イヤフォンがおすすめかもね。

なら周囲の音を妨げないというなら、骨伝導イヤフォンの方がいいのか。どういうしくみなのか。

2024年7月8日月曜日

Echo Dot第5世代-Alexaは何ができる?スマートホームにできる?非対応家電でも対応させる方法

 Echo Dot第5世代-Alexaってちょっと気になるんだけど、近々セールするらしいし。

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 Echo Dot第5世代に搭載されているAlexaは、Amazonが開発した音声認識AIアシスタントよ。スマートスピーカーとしての役割を果たすだけじゃなくて、日常生活でのさまざまなサポートを提供するの。例えば、音楽再生、天気予報、ニュースの読み上げ、タイマー設定、スマートホームデバイスの操作など、声だけでコントロールできるのが特徴なのさ。

 第5世代のEcho Dotは、前モデルよりもスピーカーが10%大きくなっていて、よりクリアなボーカルと深い低音を実現しているわ。さらに、温度センサーが内蔵されていて、設定温度を超えたり下回ったりした際にエアコンや扇風機などを自動で操作できるの。これってすごく便利だと思わない?

 もちろん、スマートホーム製品と連携して、モーション検知や室温変化で特定の動作をさせることも可能よ。たとえば、部屋に入ったら照明が点灯したり、室温が設定温度を超えたら扇風機を動かしたりすることができるの。これで、あなたの生活がもっと快適になるはずよ。

 Echo Dot第5世代は、デザインにもこだわっていて、再生利用ポリエステル糸100%と再生利用プラスチックを57%使用しているから、環境にも優しいの。だから、音質が良くて、スマート機能も充実していて、見た目にも美しいEcho Dot第5世代を使ってみてはどうかしら。

 あなたがもし「Alexa、何ができるの?」って聞いたら、きっとAlexaは「私はあなたのためにできることがたくさんあるわよ!」って答えるはず。だから、Echo Dot第5世代を手に入れて、Alexaの魅力を存分に楽しんでみてね!

えー、でもボタンで操作する扇風機とかは、このEcho Dotで操作できないんだよね

 あら、そんなことないわよ。Echo Dot第5世代は、ただのかわいい見た目だけじゃないの。ちゃんと頭もいいんだから。ボタン操作の扇風機だって、ちょっとした工夫でEcho Dotと仲良くさせることができるのよ。

2024年7月7日日曜日

目のクマが最近いつもある。目のクマのタイプ別の原因と治し方は?

 目のクマが治らない。寝不足・・かな?

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 目のクマができる理由って、気になるよね。実は、目のクマにはいくつかの原因があるんだよ。まず、「血行不良」が原因で青く見える「青クマ」がある。これは、目の下の皮膚が薄くて、血管が透けて見えるからなんだって。疲れたり、睡眠不足だったりすると、特に目立つようになるんだ。

 次に、「目の下のたるみ」が原因で影ができる「黒クマ」。これは、年齢とともに肌の弾力が失われたり、眼窩脂肪が前に出てきたりすることで起こるんだって。笑ったりすると、クマが目立たなくなることがあるから、そういうタイプかもしれないよね。

 そして、「色素沈着」が原因の「茶クマ」。これは、目をこすったり、紫外線にさらされたりすることで、メラニン色素が増えてしまうんだ。アイメイクが原因で色素沈着を起こすこともあるから、メイクの仕方にも気をつけた方がいいかも。

 最後に、「赤クマ」は、目の下の脂肪が眼輪筋を圧迫することで起こるの。目の下の皮膚が薄くなっていることも関係しているわけ。
 また、目の下の皮膚が炎症を起こして赤くなったり、アレルギーや皮膚の刺激、感染症などが原因で起こることがあるわ。これは、目の下がただのクマじゃなくて、何かしらの炎症反応を示しているサインかもしれないから、注意が必要よ。

寝不足が主な原因だと思っていたよ。

2024年7月6日土曜日

試してみたい、手作りの消臭剤。消臭ビーズの復活再利用、安定化二酸化塩素とは?

 消臭剤って手作りできるの?

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 もちろんできるわよ!なんでそんなことも知らないの?まあいいわ、教えてあげる。手作り消臭剤は市販のものよりも経済的で、自分の好きな香りを選べるのが魅力的よ。それに、環境にも優しいわ。さて、どうやって作るのかしら?簡単よ、家にあるものでちゃちゃっとできるの。例えば、重曹を使った消臭スプレーや、コーヒーかす、麦茶の出し殻を利用した消臭剤などがあるわ。重曹は、水に溶かしてスプレーボトルに入れるだけ。コーヒーかすや麦茶の出し殻は、乾燥させてお茶パックに入れるだけ。簡単でしょ?

 それに、アロマオイルを加えれば、お部屋に自分好みの香りを広げることもできるわ。ただし、手作り消臭剤を使うときは、定期的に中身を交換することを忘れないで。消臭効果が落ちないようにね。

 あなたも、手作り消臭剤でお部屋をもっと快適にしてみては?それとも、私が全部やってあげないとダメ?ふふん、頑張ってみてよ。きっといい香りに包まれるはずよ。

ドリップ後のコーヒーかすはすぐ捨ててるけど、使えるんだね。どれくらい効果が持つんだろう。

 あら、気になるのね。コーヒーかすの消臭剤の効果がどれくらい持続するかって?ちょっと待って、私が調べたことを教えてあげるわ。コーヒーかすは、その多孔性のおかげで臭いの分子を吸着してくれるの。だから、消臭剤としてはかなり優秀なのよ。乾燥させたコーヒーかすを使った場合、その消臭効果は数日から1週間程度持続するって言われてるわ。でもね、湿ったコーヒーかすを使うと、消臭効果は数日以内に限られるから、定期的に新鮮なかすに交換する必要があるの。

2024年7月5日金曜日

衣類を消臭剤に変えるスプレー。ヌーラ。イオン消臭とは?持続時間は?

 先日の加齢臭の件だけど、検索してたら、超消臭スプレー、ヌーラというのを見つけた。衣類を消臭剤に変えるスプレーということだけど。

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 超消臭スプレー、ヌーラって知ってる?あなたの周りの気になるニオイ、ヌーラがあればもう心配無用よ。加齢臭や汗のニオイ、ペットの臭いまで、これ一本でサヨナラできるの。なんて便利なの!

 でもね、ただの消臭スプレーじゃないのよ。ヌーラは急速イオン消臭で、ニオイ分子を瞬時に無臭化するの。他のニオイでごまかすんじゃなくて、ニオイそのものを変えちゃうの。だから、効果も長持ちするし、ニオイに敏感なあなたも大満足間違いなし。

 あ、でも直接肌には使わないでね。衣類にスプレーして、乾かしてから着るのが正解。それに、ヌーラは衣類に使うから、肌に優しいのもポイント高いわよ。だから、敏感肌の人でも安心して使えるわ。

 それにね、ヌーラは日本製だから品質もばっちり。日本の技術ってすごいわよね。世界中で愛されてるのも納得よ。Amazonでの評価もいいし、リピーター続出っていうのもうなずけるわ。

 でも、ちょっと待って。私がここまで褒めちぎっても、自分で使ってみないと納得できないでしょ?だから、試してみて。きっとあなたのニオイの悩み、ヌーラが解決してくれるわ。それに、使い方も簡単だから、忙しいあなたにもピッタリよ。

 ほら、もうニオイで悩む必要なんてないの。ヌーラがあれば、いつでもどこでもフレッシュな自分でいられるわ。だから、さっさとヌーラを手に入れて、ニオイの心配から解放されちゃいなさい!

イオン消臭とはどういうものなのか。

2024年7月4日木曜日

扇風機にあたり続けると疲れる?使い方と扇風機で体を冷やす工夫。

 扇風機にあたり続けていると疲れる気がする。暑いからあたり続けるしかないのだけれど。

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 扇風機に当たり続けると疲れるのは、あなたの気のせいじゃないわよ。扇風機の風が体温を奪って、体が冷えるから疲れを感じるの。それに、扇風機に当たり続けると血液循環が悪くなって、だるさや疲労の原因になるのよ。

 でもね、ちゃんと使えば扇風機は夏の強い味方になるわ。首振り機能を使って風を分散させたり、適度に温かい飲み物を取ったりすることで、快適に過ごせるの。だから、扇風機を使う時は、直接風が当たりすぎないように気をつけて。あなたの体調を第一に考えて、上手に使ってね。

暑い時に扇風機で体を冷やすのは、あまり良くないと?

 暑いときに扇風機で体を冷やすのは、一見いいアイデアに思えるけど、ちょっと待って。そう簡単な話じゃないのよ。扇風機はね、風を送ることで汗の蒸発を促し、体感温度を下げるわけ。これが「涼しさ」を感じる理由なの。でも、これにはデメリットもあるのよ。扇風機の風が直接肌に当たり続けると、体が冷えすぎてしまうリスクもあるの。特に、強い風で長時間冷やし続けると、筋肉が固まったり、体調不良を引き起こすことも。

2024年7月3日水曜日

加齢臭が気になったら。少し寝ただけで感じるもの?原因や対策。

最近、会社で少し仮眠をとっただけで、なんだか加齢臭が自分からしているような気がする。え?そんなはずない、誰か別の人の臭いだろ?

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 ええ、そんなこともあるわよ。短時間で加齢臭を感じるのは、意外と普通のことなの。加齢臭の主な成分であるノネナールは、皮脂が酸化することで発生するから、汗や皮脂が多い部位では特に臭いやすいのよ。会社でちょっとした仮眠を取るだけでも、腕や手の皮脂が酸化して、加齢臭が発生する可能性があるわ。

でも今までそんなこと感じたことなかった。いや、たまにはあったけど。

 ふーん、今まで加齢臭を感じたことがなかったのに、急に気になり始めたのね。それって、ちょっと面白いかも。人の体は日々変化しているから、新しいことが起こるのは当然よ。でも、急に体臭が変わったと感じるなら、それは何かのサインかもしれないわ。

2024年7月2日火曜日

パナソニックの最新コーヒーメーカー、NC-A57とは。世界のカフェめぐり体験お試しコースとは。

まあ、インスタントコーヒーで満足している。
少し手間をかけてドリップコーヒーを作ると、インスタントより香り高くて美味しいと思うし、たまにお店でコーヒーメーカーを使って飲むと、もっと美味しいと思う。
でも、インスタントコーヒーで、満足している。

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それは、やっぱり簡単だから。手軽なのが一番。だけど、同じくらい簡単に使えるコーヒーメーカーがあったとしたら・・・。

 インスタントコーヒーで満足しているんだね。でも、ちょっと待ってよ。ドリップコーヒーの香り高い魅力についてはどうなの?たまにはお店で飲むコーヒーメーカーの豊かな味わいを楽しんでいるみたいだけど、それでもインスタントでいいの?そんなに簡単さが大事?

 わかるよ、忙しい朝には手軽さが勝るもんね。でもね、ちょっとだけ耳を貸して。今、市場には「簡単に使えるコーヒーメーカー」がいっぱいあるのよ。ワンタッチ操作でドリップコーヒーが楽しめるものから、自動で豆を挽いてくれる全自動モデルまで。手間をかけずに本格的な味わいを家庭で楽しめる時代なの。

そうだよね。それを考えていたんだ。パナソニックの、沸騰浄水コーヒーメーカーNC-A57はどうなの?全自動と謳っているみたいだけど。

2024年7月1日月曜日

どうすれば、子供が片付けをしてくれるのか。泣きつく?怒る?褒美で釣る?どうするのか。

家が片付いていない。子供が一切片づけない。言っても聞かない。

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 あーもう、この散らかった部屋を見てよ!どうしてこんなになるの?って感じだよね。子供たちって、本当に片付けをしないんだから。でもね、ちょっと待って。これって、もしかして、子供たちにとって大切な学びのチャンスかもしれないよ。

 だってさ、片付けっていうのは、ただの家事じゃないんだよ。自己管理能力を育てる絶好の機会なんだから。だからこそ、子供たちが自分で片付けをするように導くことが大事なんだよね。でも、それがうまくいかない時って、本当にイライラするよね。

 でもね、ここで大人の出番だよ。子供たちに、片付けの楽しさや、きれいな部屋の気持ちよさを教えてあげるんだ。ゲーム感覚で片付けを楽しむ方法を考えたり、片付けが終わった後のご褒美を約束したりしてみて。そうすれば、子供たちもきっとモチベーションが上がるよ。

 あとはね、子供たちが自分の物を大切にする心を育てることも大切だよ。自分のおもちゃや本を大切にすることが、自然と片付ける習慣につながるんだから。

 だから、今日からでも、子供たちと一緒に片付けのルールを作ってみて。そして、そのルールを守ることで、家族みんなが快適な空間で過ごせるようにしようよ。それに、子供たちが自分で片付けをする姿を見ると、親としても嬉しいもんだよ。

2024年6月30日日曜日

ブログを音声で再生したい。作り方とBloggerでやってみた結果。

ブログを音声で再生できるようにしたい。どのような方法があるだろうか。

↓この記事を音声で再生(VOICEVOX音声動画)


音声ファイルの作成

 あら、音声ファイルを作りたいの? そんなの簡単よ。でも、ちょっと待って。私が教えるなんて、あなたラッキーね。今日は特別に、あなたのために音声ファイルの作り方を教えてあげるわ。

 まず、Windows 10や11には「ボイスレコーダー」という便利なアプリがあるの。これを使えば、マイクからの音声や、パソコン上で鳴っている音を録音できるのよ。操作も超簡単で、スタートメニューからボイスレコーダーを起動して、マイクのアイコンをクリックするだけ。録音が終わったら、停止アイコンをクリックして、録音された内容を確認できるわ。

 もし、Macを使っているなら、QuickTime Playerがあるわね。これも同じように、画面上部の「ファイル」から「新規オーディオ収録」を選んで、録音アイコンをクリックするだけ。録音が終わったら、停止アイコンをクリックして、保存するだけ。

 でもね、録音しただけじゃ物足りないでしょ? だから、録音した音声ファイルを編集したいなら、Audacityという無料ソフトを使うといいわ。これを使えば、音声のカットや合成、エフェクトの追加など、もっと高度な編集ができるのよ。

自分の声じゃなくて、合成音声で作りたいんだけど。

2024年6月29日土曜日

HAMIC(はみっく)のキッズケータイ、子供に持たせる最初の携帯電話として考える

  今、こどもにはGPSを持たせている。声を送り合うことができる機能もついている、ビーサイズ株式会社のBOTという製品だ。

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 これは俺が、模倣犯(宮部みゆき 著)を読んで、ある日突然、子供が誘拐されたらどうしようと、心配でたまらなくなったからである。
 模倣犯は怖かった。面白かったけど、被害者に救いがなかった。この本の話は今は置いておこう。

 もし誘拐されたとして、携帯電話などはすぐに犯人に取り上げられ、捨てられるだろう。だが、BOTのような小さい端末なら、鞄の奥に入れていたりすれば、気付かれずに持ち続けられる可能性も、携帯よりは高いのではないか、と思った。わからないけど。

 でも、最近問題がある。
 子供が持ち歩いてくれないという問題がある。
 自分で充電してくれないし、鞄に入れていたら意図せずに音声が再生されて、恥ずかしいという。それは工夫でどうにでもなると思うけど、その工夫をしようとしてくれない。
 そしてしきりに、携帯電話が欲しい、携帯電話が欲しいと言ってくるのだ。

 先日、娘が自分のお小遣いで、スマホケースを買っていた。携帯電話をサンタさんに買ってもらうから、ケースを用意したのだという。
 いや、サンタさんは携帯電話は絶対にプレゼントしないから。そういう決まりだから。そうやって娘に説明した。今はケースだけ娘の机に準備されている。

2024年6月28日金曜日

もう魔法の鍋。自動調理鍋、パナソニックのオートクッカー。材料入れてボタン押したら、美味しくできあがり。

  自動調理鍋、オートクッカー。これって、ゲームに出てくる魔法の鍋みたいだ。材料を入れてボタンを押すだけ。美味しい料理が出来上がり。すごい物ができていたのだなあ・・・。

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 そうよ、その通り!パナソニックのオートクッカーは、まるで魔法のようなキッチン家電なの。あなたがすることは、レシピに書かれている分量通りに材料を入れて、指定されたボタンをポチッと押すだけ。あとはオートクッカーが全てを完璧に仕上げてくれるわ。

 このオートクッカー、ただの調理器具じゃないのよ。あなたの個人秘書みたいなもの。温度や時間、圧力まで、全て自動でコントロールしてくれるから、料理が苦手な人でも、まるで料理上手に変身できちゃうの。それに、内蔵されたレシピは多種多様で、毎日違うメニューに挑戦できるし、新しいレシピもアプリで更新されるから、飽きることがないわ。

 でも全自動で、本当に美味しそうな料理が出来上がるのだろうか??

 その質問自体がナンセンスよ。このオートクッカー、ただの調理器具とは一線を画すの。あなたが想像する以上の美味しさを、あっという間に現実にする力を持ってるのよ。

2024年6月27日木曜日

audiobook.jp(オーディオブックジェイピー)で、指輪物語が最高の朗読で聴ける

  audiobook.jp(オーディオブックジェイピー)のプログラムを見つけたから、ユーザーとしてしっかり宣伝しておかなければと思った。
 audiobook.jpの魅力、それは、俺にとっては、指輪物語が聴けること。

 これがすごく大きい。アマゾンのサービスのオーディブルでは、まだ聞けない(記事投稿日時点)。とても上手な朗読で、最高の物語を聞くことができる。本当に、とりあえず入会して、指輪物語は、購入した方がいいと思う。

 ちなみに、よくセールをやっているから、入会したらセール情報も手に入るから、その時に購入すればいいと思う。

 オーディオブックの世界へようこそ、皆さん!今日はね、ちょっとだけツンツンしちゃうけど、audiobook.jpの素晴らしさについて語らせてもらうわ。ええ、私が語るのよ。だって、指輪物語が聴けるんだもの、それだけで価値があるってもんよ。

2024年6月26日水曜日

手を使わずに1秒で履けるスニーカー LAQUN(ラクーン) とは?

 手を使わずに1秒で履けるスニーカー、LAQUN(ラクーン)というのがあるらしい。

 仕方ないわね、教えてあげる。ラクーンスニーカーは、靴紐を結ばなくても、立ったままで1秒で履けるっていう画期的なスニーカーよ。その秘密は「Spiderheel」という特殊な構造にあるの。これがあるおかげで、踏んでもすぐに形が戻るから、手を使わずに履けるのよ。

 でも、ただ履きやすいだけじゃないわ。このスニーカー、軽量で耐久性も抜群なの。特別に開発された素材を使っていて、長時間履いていても足への負担が少ないのよ。デザインもシンプルで、カジュアルからスポーティーまで、どんなスタイルにも合わせやすいって評判。

 さらに、通気性も良くて、長時間履いていても足が蒸れにくいの。夏場でも快適に過ごせるわね。色はホワイト、グレー、ブラックの3色展開で、どの色も洗練されていて、様々な服装に合わせやすいのよ。

 あなたも、こんなに便利でおしゃれなスニーカー、試してみたいでしょ? でもね、私がどんなにおすすめしても、最終的にはあなたが自分で納得するまで調べて、自分に合ったものを選んでね。私はあなたのこと、そんなに心配してないから。でも、ちょっとだけ…期待してるわ。うるさいなぁ、もう!

2024年6月25日火曜日

USB充電器のアンペア規格の意味とは?何を選べばいい?PD3.0とは・・

  USB充電器のアンペア表示について、なんとなく数字が大きいほうが充電が早いくらいの認識しかなかった。
 けど、重要なことだったらどうしようと、今急に思った。

USB充電のアンペアについて、ちょっと知ってることを教えてあげるわ。USB充電のアンペア数って、デバイスが安全に、そして効率的に充電できるかどうかに大きく関わってくるのよ。基本的には、スマートフォンを急速充電するなら、最低でも1A以上の出力が必要だし、タブレットPCなら2A以上がいいわね。

でもね、ただアンペア数が大きいからって、それが最高ってわけじゃないの。デバイスが対応しているアンペア数以上になると、無駄になる可能性もあるし、最悪の場合、デバイスを傷つけることもあるから注意が必要よ。例えば、USB 2.0の標準は5Vで0.5A、USB 3.0では0.9Aまでと決まっているの。そして、USB Type-Cでは最大で5Vで3Aまで対応しているわ。

 というわけで、USB充電のアンペアについては、ただ単に「大きい数字=良い」とは限らないってこと。自分のデバイスに合ったアンペアの充電器を選んで、賢く充電しようね。それが、デバイスも自分もハッピーになる秘訣だよ。分かった?これで君も充電の達人だね!

2024年6月24日月曜日

青山のコントロールα (CONTROLα) 蒸し暑い時に着ると快適さに驚く

 青山のコントロールαって、知ってる?これ、ただのスーツじゃないのよ。洋服の青山が出してる、すごい機能性を持ったビジネスウェアなの。37.5℃テクノロジーっていうのを使ってて、体感温度をコントロールするんだって。暑い時は涼しく、寒い時は暖かくしてくれるっていうから、一年中快適に過ごせるわけ。日本の四季にぴったりの技術よね。

 でもね、私が一番すごいと思うのは、このスーツ、火山砂から作られた活性粒子を使ってるってこと。これがあるから、汗をかいてもサラッとしてるし、においも吸収してくれるの。だから、ビジネスシーンでのパフォーマンスも上がるわけ。忙しいあなたには、もってこいのアイテムじゃない?

 あ、でもね、私がどんなに褒めても、実際に着てみないとわからないでしょ?だから、興味があったら、試してみてよ。きっと、その快適さに驚くはずよ。詳しくは洋服の青山の公式通販サイトをチェックしてみて。でも、私の言うこと信じないなら、それもいいけど、損はしないと思うわよ。だって、私、嘘はつかないもの。で詳細を見てみる?それとも、もうちょっと聞きたい?でもいいし、他のレビューが見たいならもあるわよ。選択はあなた次第だけど、後悔はさせない自信、あるわよ。

2024年6月23日日曜日

無職転生アニメ 第2期 2クール目 を見て

無職転生のアニメって、もう見た?最新のクールが放送中なんだけど、まだなら絶対見るべきだよ。34歳で無職のニートだった主人公が、異世界でルーデウス・グレイラットとして生まれ変わって、前世の後悔を胸に新しい人生を本気で生きるんだから。なんてドラマチックな展開なの!アニメの映像美もすごくて、クランチロール・アニメアワードで2年連続最優秀アニメーション賞にノミネートされたくらいだから、そのクオリティは保証済みだよ。

でもね、主人公のルーデウスの性的描写があるから、その点はちょっと賛否両論あるみたい。でも、そんなの気にしないで、物語の世界にどっぷり浸かってみてよ。異世界転生ものって、最近たくさんあるけど、「無職転生」はその中でも特に注目されてる作品だから。原作は「小説家になろう」で投稿されていたんだけど、そこからめちゃくちゃ人気出て、アニメ化されたんだよね。スタジオバインドが制作を担当していて、長期的に計画されたプロジェクトだから、今後の展開も期待大だよ。

ルーデウスの魔術の師匠であるロキシーとか、凶暴なツンデレお嬢様エリスとか、個性的なキャラクターもいっぱいいるし、彼らとの出会いや冒険も見どころの一つだよ。それに、ルーデウスがどう成長していくのか、前世の経験をどう生かしていくのか、そんな成長物語も魅力的だよね。

2024年6月22日土曜日

気付いたら雑用係?安定した業務を持たない辛さ。

 わかるかな、安定した業務を持たない辛さ。仕事の話だけど。

例えば、総務とか、経理とか、もしくはその両方をやっている人がいて、
これまでやってきた仕事は全て後輩に受け継がれたとする。
そしてタイミング悪く、これまで自分が付加価値を作っていた仕事には、別の部署が作られて、そこで担当されることになったとする。
さらにタイミング悪く、しばらく何年かは本業に関係のない社内活動の牽引役を任されるとかする。
極めつけに会社の統合とかで、部署の統合もされることになり、上位部署に重要な仕事が移ってしまう。役職もさらに詰まってしまい、出世も難しい。
 もしこれらが立て続けに起こったら、しばらくしたらその人は、これまで社内でやってきた仕事のほとんどを失うことになる。

 ・・・ほんとうに起こるとは。

 そうなったらもう、必死に自分の仕事を作っていく、見つけていく日々が始まる。別に周囲から嫌がらせを受けている訳でもない。そんな状況はある日自然に、当然のように自分の前に作られていく。こともある。
 これまでのキャリアプランを捨て、新しい居場所をつくらなければならない。それまでは、安定しない日々。雑用でもなんでもやって、とか思っていたら、本当に雑用くらいしか残されていなかったりする。・・けどやる。こういう時も、あるんだなって、感じで。

ドラゴンクエスト3のリメイクについて

 ドラゴンクエスト3がリメイクされると話題だ。ドラクエ3を中心に、俺の子供時代は回っていたようなものだから、発売されたら多分購入するけど、ソフトはどんな感じだろうか。


ええ、そうよ。あなたが知らなかったの?『ドラゴンクエストIII そして伝説へ…』のHD-2Dリメイクが発表されたわ。任天堂の新作情報番組「Nintendo Direct」でね。発売日は2024年11月14日よ。もう、待ちきれないわ!


このリメイク版は、ドット絵と3DCGが融合した美しいHD-2Dの世界で、新たな映像表現を実現しているの。1988年の古典的RPGが、今どきの技術で息を吹き返すなんて、ちょっとワクワクしちゃうじゃない。でも、私たちの期待を裏切らないでほしいわね。


さらに、初代『ドラゴンクエスト』と『ドラゴンクエストII 悪霊の神々』もHD-2Dリメイクされるって発表されているから、『ドラゴンクエストIII』の後に続く物語も楽しめるわけ。2025年にはそれらも発売される予定よ。


あなたも、ロトの伝説に再び触れる準備はできてる?私はもう、冒険に出る準備万端よ。だって、勇者は私たち自身なんだもの。


2024年6月21日金曜日

蚊にたかられる。ホント嫌だ。

 蚊が多くなってきた。外でゆっくり話もできない。


夏が近づくと、蚊の姿もちらほら。あなたの周りにも、もう蚊が現れ始めているのかしら?私は蚊なんて大嫌い。だって、刺されると痒いし、腫れるし、何よりうるさいのよね。でも、蚊が多くなるのにはちゃんとした理由があるの。例えば、水たまりや湿った場所があると、蚊はそこに卵を産むの。だから、庭や家の周りに水が溜まる場所がないか、ちゃんとチェックしてね。


蚊は、温かい時期に活動を始めるの。日本でよく見られる蚊はヒトスジシマカっていう種類で、4月から10月ごろが主な活動時期なの。でもね、最近は温暖化の影響で、11月頃でも活動することがあるみたい。ちょっと困ったものね。


蚊がいない環境を作るためには、発生源を断つことが大切。水たまりを作らないように心がけたり、定期的に除草をすることも効果的よ。蚊は下草に隠れるから、草が伸びっぱなしの庭は蚊の格好の棲家になっちゃう。だから、面倒くさがらずに、庭の手入れをしっかりとしてね。


2024年6月20日木曜日

魔法陣グルグルのアニメ(2017年)知らなかった

2017年の『魔法陣グルグル』のアニメについて語るわよ。まず、このアニメはね、衛藤ヒロユキの同名の漫画が原作なの。ギャグとファンタジーが混ざった少年漫画で、1992年から2003年まで連載されていたのよ。そして、その25周年を記念して、2017年に新たにアニメ化されたの。前作とは違って、スタッフもキャストも一新されて、制作はProduction I.Gが担当したんだから、期待も大きかったわけ。


このアニメはね、全24話で構成されていて、テレビ東京系列で放送されたの。主人公のニケと魔法使いのククリが、魔王を倒すために冒険するストーリーなんだけど、原作の魅力をしっかりと活かしつつ、アニメならではの演出も加えられているのよ。例えば、原作にあるツッコミは、画面下にウインドウによる字幕で表示されるとか、細かい工夫がされているの。


2024年6月19日水曜日

お腹が張っている時に自分でできること

 お腹が張っていて、やや苦しい。なんでだろう。とりあえず晩飯は抜いて、カルピスを飲んでいる。

お腹が張る原因はいろいろあるんだよ。食べ過ぎや飲み過ぎが一番分かりやすい原因だけど、それだけじゃないんだからね。ストレスが原因で消化器官の機能が低下することもあるし、肉類を多く食べると消化の過程でガスが発生してお腹が張ることもあるんだよ。


それにね、悪玉菌の増殖や便秘、ストレスによる過敏性腸症候群、早食いによる呑気症など、いろんな病気が関係していることもあるから、注意が必要だよ。特に、お腹の張りが続く場合や腹痛・呼吸困難・尿量の減少・食欲不振などの症状がある場合は、医療機関を受診することをおすすめするわ。


明治果汁グミ_マスカット、美味しい。

 明治の果汁グミ100%マスカット、それはただのお菓子じゃないわよ!これは、あなたの味覚を極上の旅に連れて行ってくれるマジカルなスイーツなの。生果汁換算比100%で、着色料不使用っていうから、自然の恵みがギュッと詰まってるのよ。アロマ成分たっぷりの香り高いマスカット果汁を使ってるから、その香りと味わい、もう最高!

しかもね、このグミ、心地よいかみごたえがあって、リラックスしたい時にピッタリなの。ストレスが溜まってる時とか、ちょっと一息つきたい時に、このグミをポリポリ食べると、ほら、なんだか気分が上がってくるでしょ?それに、コラーゲンもたっぷり入ってるから、美容にもいいんだから、一石二鳥よ。

小学生の子供がイライラしている時(女の子)

  上の子がイライラしている。こんなとき、本人にどうしたのか聞いても、何も答えてくれないことが多い。しばらく溜息を吐いたり、大きい声を出したりしている。こちらも、少し声をかけて拒絶するようなら、しばらくほおっておっくのだが、それがいいのかもよくわからない。
 何日かして、あの時はこんなことがあったと報告してくる時もある。その時は言いたくなかったとか。でもこの調子だと、ため込んでいることも多いのだと思う。


あーもう、イライラするんだから!小学校中学年の女の子って、ほんとに難しい年頃よね。でもね、ちょっと待って。私が教えてあげるから、そのイライラ、ちょっとだけおさえてみない?

まずはね、彼女たちがなぜイライラしているのかを理解することが大事。成長期の真っ只中で、体も心も大きな変化を経験しているの。だから、ちょっとしたことで感情が爆発しちゃうのよ。

2024年6月18日火曜日

ソニーのREON POKET5が良かった

 春先、ソニーの「REON POKET 5」を購入した。買ったのは春先なので、その時に使用してもあまりメリットは感じられず、たぶん熱くなってきたら活躍するはず・・。と思ってその時を待っていた。そしてその時はやってきた。結果として、買ってよかった。熱いと思ったら、パッとこれを装着して、ひんやり気持ちいい。となる。冷やして使うアイスネッククーラーの、冷やさないでもずっと使えるバージョンという感じ。


ソニーのREON POCKET 5、買ってよかったって? まあ、そう言ってもらえると私もちょっと嬉しいかな。でも、当たり前でしょ? だって、REON POCKET 5はただのウェアラブルデバイスじゃないんだから。静かにギュンと冷える最新技術を搭載して、暑い夏もこれで乗り切れるってわけ。吸熱性能が1.5倍に向上して、動作音も驚くほど静かになったんだから、文句なしでしょ。


Audible(オーディブル)を使ってきた

アマゾンのオーディブルの魅力って、知ってる?もちろん、知らないわけないよね。でも、ちょっと待って。私が教えてあげるから、その代わりちゃんと聞いてよね!


まず、オーディブルっていうのは、本を「耳で読む」っていうすごいサービスなの。文字を追う必要がないから、目が疲れることもないし、通勤や通学中にもラジオ感覚で読書ができるんだよ。プロのナレーターや声優さんが読んでくれるから、聞き取りやすいし、小説ならまるで音声ドラマみたいで楽しいんだって。忙しくて読書に集中する時間がない人にもピッタリだよね。


それに、12万冊以上の作品が聴き放題っていうのも魅力の一つ。他のオーディオブックサービスと比べても、品揃えは圧倒的だよ。日本語の本だけでも1万冊以上あるから、きっとあなたの好きな本も見つかるはず。


アサヒ飲料 モンスターにはまる

 アサヒ飲料のモンスター、美味しいって?まあ、私だって知ってるけどね。特に新しい「モンスター パピヨン」は、桃とネクタリンのフレーバーが絶妙にブレンドされていて、エナジー成分もしっかり配合されてるんだから。ビタミンB群やアルギニン、カルニチン、高麗人参エキスが入っていて、味だけじゃなくて、体にもいいのよ。


でもね、エナジードリンクって言ったって、飲み過ぎは良くないから。ほどほどにね。それに、パッケージのデザインも「蝶」をモチーフにしていて、見た目にも可愛いし、インスタ映えするわよ。だからって、私がそんなこと気にするわけないけど…。


ドラゴンズドグマ2をプレイ

 最近は、ドラゴンズドグマ2をひたすらプレイしていた。といっても、毎日寝る前の1時間ずつだから、そんなに長くはないけど。


「ドラゴンズドグマ2」、待ちに待った続編がついに登場したわね。カプコンから発売されたこのオープンワールドアクションゲームは、前作の魅力をそのままに、さらに進化したゲームプレイを提供してくれるのよ。RE ENGINEを駆使した圧倒的な実在感と物理演算、そしてAIが織り成す王道ファンタジーの世界が、プレイヤーを待っているわ。


新しい冒険の舞台は、人の王国と獣人の国が交錯する複雑な世界。プレイヤーは「覚者」となり、失われた記憶の奥底に響く竜の声に導かれるの。その声が示す使命とは何か、そしてその使命を果たすためにはどんな試練が待ち受けているのか…興味深いことこの上ないわ。


ゲームの中核をなすのは、やはりそのアクション。剣を振るうもよし、弓を引くもよし、呪文を唱えるもよし。プレイヤーの想像力に応える多彩なアクションが用意されていて、それぞれのプレイスタイルに合わせて楽しめるの。さらに、ポーンシステムを通じて他のプレイヤーとの協力プレイも可能。一人でプレイしていても、まるで誰かと一緒に冒険しているような感覚を味わえるわよ。


2024年6月17日月曜日

ピアノの森を読んで

ピアノの森を最近図書館で借りて、最後まで読んだ。最初の数冊は、購入して持っていたけど、途中で途切れていた。図書館で見つけたときは、あれ、こんなに続いていたのかと驚いた。

あら、ピアノの森に興味があるの?ふーん、なかなかいいセンスしてるじゃない。『ピアノの森 -The perfect world of KAI-』は、一色まことによる青年漫画で、1998年から2015年まで講談社のヤングマガジンアッパーズとモーニングで連載されたのよ。途中、休載を挟んだり掲載誌が廃刊になったりしたけど、それでもファンはずっと応援してたわ。


この物語は、町外れの森で捨てられたピアノで育ったカイという少年が主人公。楽譜も読めないけど、天才的なピアノの才能を持ってるの。彼の人生が、世界的なピアニストの息子である雨宮修平や、かつて天才ピアニストだった阿字野壮介との出会いを通じて変わっていくの。そして、ショパン・コンクールで世界に挑む姿が描かれてるのよ。


ブギーポップのセール

ブギーポップは笑わないって知ってる?めっちゃ面白いライトノベルシリーズなんだよね。上遠野浩平さんが書いた作品で、1998年から出版されてるの。ジャンルは学園ものでセカイ系、SF、群像劇って感じかな。物語はね、「世界の敵」と戦うために一人の少女の中から現れるブギーポップっていう人格と、いろんな夢や希望、悩みを抱える少年少女たちの話なんだ。


ブギーポップって名前、ちょっと不気味だけど、その由来は周囲に異変を察知した時に自動的に人格が現れることからきてるんだって。作者さんは、最初の作品「ブギーポップは笑わない」で物語は完結してるって言ってるけど、その後もシリーズは続いていて、姉妹作みたいな感じになってるんだよ。