2014年7月3日木曜日
ウォーキングはじめました&体型が少し変わってきた!
私からの更新は久しぶりですね~(^_^;)
もう七月・・早すぎる!!暑くなってきましたね・・・
今日は大雨が降っているんですけどね。
今はしばらく仕事が休みなので、なるべく動くことを心がけてます。
昨日と今日はウォーキングで早足でそれぞれ30分以上&50分ぐらい
歩いてました。これはダイエットというか次の仕事まで日が空くので
体力づくり&体力キープのためみたいなものですね(^^ゞ
なにもしないよりは、だいぶマシなはず!!
次の仕事は今までやってた仕事場だけど少しきついみたいで
体力いりそうなので少しスタミナつけときたいです。
まあ毎日やるのはしんどいので休みたいときは休むスタンスで
やっていこうとは思います。
これでも旦那に「なんか少し痩せたんじゃない?」と言ってもらえたし
2か月前の写真と比べたら、だいぶ顔もむくみがなくなったように
思っています♪
わたしが取り入れたダイエット方法は・・。
☆ジュースは基本飲まない。(飲んでもたまに飲むか、ゼロカロリーのを)
☆カーヴィーダンスなどのエクササイズDVDをする
☆夜炭水化物は少な目(旦那に少なっ!と言われる)
☆お菓子食べてよし(前よりは食べてませんが)
仕事をしていると、お菓子をもらうことが多いけど、
夜少な目にしたら大丈夫でした(笑)
エクササイズDVDはしないことも多いんですけど・・
『実はスゴイ!大人のラジオ体操』って本を買いました(^^)
ラジオ体操第一は、国民ならほとんどの人が知っている体操だと
思います。NHKでもたまにラジオ体操を放送していますよね。
ラジオ体操もちゃんと正しい動きでやったら、健康にもいいし
ダイエットにもなるらしいです。
本とDVDには正しいやり方が紹介されています。
私もやってみたのですが、自分が今までしていた動きだと
充分に効かなかったみたいでした(^^ゞ
本には2週間やって3キロ落ちたという方の体験談なども載っていたので
わたしも継続してやれればいいなあと思いました。
お盆に実家に帰って、家族に痩せたねと言われたいものです(^^ゞ
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3 件のコメント:
一時間以上もウォーキングって凄いですね
自分なんて、数分歩いただけで疲れてしまいます(笑)
ラジオ体操は、かなり本気で運動すると
かなりのカロリー消費みたいですね
たまには運動しないとダメですよね
こんばんは!(-^ ^-)
やはりきちんと運動するダイエットの方が
健康的でいいですね(-^ ^-)
ウチもカロリー制限だけでなくて
少しは運動しないと…(^_^;)
お久しぶりです!
やはり ウォーキングと仕事で
歩いてるのでは違うんですかね?
私 仕事で結構歩くし基本立ち仕事
なんですが痩せません(涙)
ラジオ体操は ちゃんとやると
かなりハードな体操だと
聞いたことあるので効果ありそう!
時間がある時にしようかな?
って・・・ 覚えてないかも(爆)
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