ウォーキングはじめました＆体型が少し変わってきた！

私からの更新は久しぶりですね～(^_^;)

もう七月・・早すぎる！！暑くなってきましたね・・・

今日は大雨が降っているんですけどね。


今はしばらく仕事が休みなので、なるべく動くことを心がけてます。

昨日と今日はウォーキングで早足でそれぞれ３０分以上＆５０分ぐらい

歩いてました。これはダイエットというか次の仕事まで日が空くので

体力づくり＆体力キープのためみたいなものですね(^^ゞ


なにもしないよりは、だいぶマシなはず！！

次の仕事は今までやってた仕事場だけど少しきついみたいで

体力いりそうなので少しスタミナつけときたいです。

まあ毎日やるのはしんどいので休みたいときは休むスタンスで

やっていこうとは思います。

これでも旦那に「なんか少し痩せたんじゃない？」と言ってもらえたし

２か月前の写真と比べたら、だいぶ顔もむくみがなくなったように

思っています♪

わたしが取り入れたダイエット方法は・・。


☆ジュースは基本飲まない。（飲んでもたまに飲むか、ゼロカロリーのを）

☆カーヴィーダンスなどのエクササイズDVDをする

☆夜炭水化物は少な目（旦那に少なっ！と言われる）

☆お菓子食べてよし（前よりは食べてませんが）

仕事をしていると、お菓子をもらうことが多いけど、

夜少な目にしたら大丈夫でした(笑)


エクササイズDVDはしないことも多いんですけど・・

『実はスゴイ！大人のラジオ体操』って本を買いました(^^)


ラジオ体操第一は、国民ならほとんどの人が知っている体操だと

思います。NHKでもたまにラジオ体操を放送していますよね。


ラジオ体操もちゃんと正しい動きでやったら、健康にもいいし

ダイエットにもなるらしいです。

本とDVDには正しいやり方が紹介されています。

私もやってみたのですが、自分が今までしていた動きだと

充分に効かなかったみたいでした(^^ゞ

本には２週間やって３キロ落ちたという方の体験談なども載っていたので

わたしも継続してやれればいいなあと思いました。

お盆に実家に帰って、家族に痩せたねと言われたいものです(^^ゞ

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