読書をすることで、ストレスの解消になるらしい。
イギリスの大学で行われた実験で、
読書がストレス解消にとても有効だという結果がでているそうだ。
ある程度ストレスが溜まった状態の人達に、
読書、音楽視聴、コーヒーブレイク、
散歩、テレビゲームをさせて、
その時の心拍数の下がり方を測定し、
それぞれの行動がストレス解消に、
どれだけ有効だったかを調べた。
その結果、読書６８％、音楽視聴６１％、
コーヒーブレイク５４％、散歩４２％、
テレビゲーム２１％のストレス解消効果が現れたという。
そして読書は、静かに集中して行った時、
６分間で６０％以上の効果があったらしい。
読書をすることで、本の内容を脳は想像し、
大脳がそれを、
実際に体験した時のように活性化するという。
これはテレビやゲームでは起こらない現象らしく、
読書がもの凄く、
その世界に人を入り込ませる力があることが分かる。
だからこそ読書にあれだけの、
ストレス解消効果があったのだろう。
今いる現実から、本の世界へ。
それはたんに読んで知るだけでなく、
実際に自分がその世界を、
体験したように感じることができるほどなのだから、
ストレスの原因からほぼ完全に切り離される。
そうすることで、ストレスで緊張していた神経が休まり、
回復することができる。ということだろう。
読書って素晴らしい。
それにしてもテレビゲームのストレス解消効果はとても低い。
まあゲームにも色々種類があるから、
一概には言えないと思うけれど。
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5 件のコメント:
ご無沙汰しております・・・
お久しぶりでございます。。。
ストレス解消に読書！
ホント これは効果あり！だと
実感してます！
世界に入り込めるのがいいですよね～
ある意味 現実逃避・・・
今 まさに！その状況なので（涙）
読書って、ストレス解消の効果って高いんですね
日頃、小説を読んでますが、
これからもますます読みたいと思います（笑）
こんにちは。
読書はいいのですね。
静かな場所で、ゆっくりと読みたいです。
でも、家の周りは五月蠅いですね。
ゲームより、読書ですね。
今の子供に、教えないと。
私は、人のこと言えないですね。
こんばんは！(-^ ^-)
読書は基本的に動きませんから、
心拍数が一番下がっているということも
あるかもしれませんね(^_^;)
ゲームはうまく行かなければ
逆にストレスになってしまいます(-_-;)
まっちゃんさんこんばんは。
ストレスの原因から離れることが大切なようですね、それが読書でできるのは、とてもお手軽な感じです。まあそれだけ入り込むには、かなり集中して読書しなければいけなくて、他のことはできないので、そこまで手軽ではないか・・。
ガブリエルさんこんばんは。
読書習慣はこれからも続けていきたいですね。俺もとても自分にとっていいことだと実感しています。
ランスロットさんこんばんは。
俺もゲームもかなりやります。読書とゲーム半々くらいですかね、ゲームも面白いからしょうがないと思っています(笑)
ブリジットさんこんばんは。
そうですね、ストレスの測り方に他になにかあったのかもしれませんが、そこまで詳しく調べられませんでした・・。
ゲームはすぐにスカッとできるものと、作業的な事を乗り越えて、達成感を得るものとありますよね。作業してるときは、けっしてストレスは解消されてないでしょうね(笑)やってしまいますけど。
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