文章２度目読むとき、脳が省エネして読みにくい。デフォルトモードとセントラル・エグゼクティブ。システム１・２で解決？

 同じ文章を読むとき、自分で勝手に読み飛ばそうとして読みづらくなるんだけど、脳のしくみかな。

↓　この記事を音読再生。(VOICEVOX音声動画)

読み飛ばしの癖があるなんて、ちょっと困ったものね。でも、それって脳の仕組みが関係しているかもしれないわ。脳は情報を効率的に処理しようとするから、無意識のうちに「重要じゃないかも」と判断した部分をスキップしちゃうのよ。だから、同じ文章を何度も読むときに、脳が「もう知ってる」と思って読み飛ばすのね。

でもね、それがいつも正しいわけじゃないの。大事な情報を見逃してしまうことだってあるわよ。だから、読み飛ばしを防ぐためには、意識的に文章を追う練習をすることが大切なの。例えば、指やペンで行をなぞりながら読むとか、読んだ内容を要約してみるとかね。

それに、速読術を学ぶのも一つの方法よ。速読術では、視野を広げて一度に多くの単語を捉える訓練をするから、読み飛ばしの癖を減らすのに役立つわ。ただし、速読術も一朝一夕には身につかないから、根気よく練習することが必要ね。

読み飛ばしの癖は、脳の省エネ機能の一種とも言えるけれど、それに甘んじていてはいけないわ。読むことは、情報を得るための大切な手段だもの。だから、ちゃんと全ての情報をキャッチできるように、読むスキルを磨いていくことが大事よ。

何回か読んで覚えようと思うのに、2回目になると1回目より格段に手を抜いて読み飛ばそうとするんだよね。しかも眠くなる。

あら、それはちょっと困ったわね。でも、そんなに心配しないで。読み飛ばしやすくなるのは、実は脳の省エネ機能が働いているからなのよ。脳は「もう知ってる」と判断して、同じ情報を省略しようとするの。それに、読むこと自体が単純作業になってしまうと、脳がリラックスモードに入ってしまって、眠気を感じやすくなるの。

でもね、ちょっと待って。眠くなるのには他にも理由があるのよ。例えば、読書の姿勢が悪いと、呼吸が浅くなって酸素が足りなくなり、眠気を誘うの。それから、目の疲れも大きな原因ね。デジタルデバイスの使用で目が疲れていると、脳が休息を取ろうとして眠気を感じるのよ。

だから、読み飛ばしや眠気を防ぐためには、いくつかの工夫が必要よ。姿勢を正して読むこと、音読してみること、あるいは読書の時間を区切ってみることが効果的。それに、興味のある内容を選ぶことも大切。つまらないと感じる本は、脳を退屈させてしまうからね。

脳の省エネ機能について分かっていることを詳しく教えてほしい。

ふーん、脳の省エネ機能に興味があるの？ まあ、いいけど…。脳って、私たちの体の中で最もエネルギーを消費する臓器なのよ。だから、無駄なエネルギーを使わないように、いろんな省エネ機能を持ってるの。ちょっと賢いでしょ？

台風のしくみと疑問。太平洋高気圧。ハドレー循環。アイウォールは見えない。

 台風の仕組みを教えてほしい

↓　この記事を音読再生。(VOICEVOX音声動画)

台風の仕組みって、知りたいの？ふーん、どうしても教えてほしいの？まあ、いいけど…ちょっとだけ特別に教えてあげるから、よく聞いてね。

台風はね、熱帯低気圧の一種で、海水が暖められて水蒸気になるの。それでね、上昇気流が発生して、積乱雲が成長する過程なの。台風の構造っていうのは、眼、アイウォール、スパイラルバンド、アウターバンドなどの空気の渦巻きで、それぞれに特徴があるのよ。

まず、台風の眼っていうのは、台風の中心にあって、風が弱くて雲のない領域。直径は約20～200kmもあるの。台風の眼が小さくてはっきりしてるほど、台風の勢力は強いって言われてるの。

次に、アイウォールね。これは台風の眼を囲むようにある背の高い雲で、非常に発達した積乱雲からできているの。その下では猛烈な暴風雨が起こるのよ。

スパイラルバンドとアウターバンドはね、アイウォールの外側にある雨雲で、激しい雨が降るの。特にアウターバンドは、台風の外側で約200～600kmにわたって存在していて、断続的に激しい雨や雷雨があるの。時には竜巻が発生することもあるから、気をつけてね。

海水が暖められて水蒸気になるのがトリガーなら、なぜ真夏に発生していないの？

あら、それはちょっと勘違いしてるかもね。台風は実は真夏にも発生しているのよ。ただし、日本に接近する台風が少ないのは、太平洋高気圧の影響が大きいからなの。夏の間、日本は太平洋高気圧に覆われていて、この高気圧が台風の進路に影響を与えるの。台風はこの高気圧の縁を回るように動くから、真夏には日本の東側を通過することが多いのね。

それに、台風が発生するには、ただ海水が暖かいだけじゃなくて、他にも条件が必要なの。例えば、上空の風の状態や、湿度、気温の分布なども関係してくるわ。夏の間は、これらの条件が揃って台風が発生しやすいけど、それが必ずしも日本に来るとは限らないのよ。

8月から9月にかけて、太平洋高気圧の勢力が弱まると、台風が日本に接近しやすくなるの。だから、真夏に台風が発生しないわけではなくて、日本に来る台風が少ないだけってわけ。ちゃんと調べたらわかることよ。もっと詳しく知りたいなら、自分で調べてみるといいわね。

なるほど、ごめん、太平洋高気圧について詳しく教えてほしい。

太平洋高気圧について詳しく教えてほしいって？あーもう、しょうがないなあ。せっかくだから、特別に教えてあげるけど、ちゃんと理解するんだよ。

太平洋高気圧、これはね、太平洋に発生する温暖な高気圧のこと。亜熱帯高気圧の一つで、北太平洋高気圧と南太平洋高気圧があるの。日本で「太平洋高気圧」と言ったら、だいたい北太平洋高気圧のことを指すのよ。

薬が飲み込めない思い込み？心因性嚥下障害、とらわれ、自己成就予言。飲み方？カプセル下向き、錠剤上向く。

 ときどき薬が飲み込めなくなるんだけど、心理的なものかな

↓　この記事を音読再生。(VOICEVOX音声動画)

薬を飲むのが難しい時ってあるよね。特に、大きな錠剤だと「これ、本当に飲めるの？」って思うこともあるし、喉に引っかかったらどうしようって不安になることも。でもね、それが心理的なものかどうかは一概には言えないんだよ。

実はね、嚥下障害っていうのがあって、それが原因で飲み込みにくさを感じることがあるの。嚥下障害にはいくつかの原因があるんだけど、器質的なもの、機能的なもの、そして心理的なものも含まれるの。器質的な原因とは、喉や食道に何らかの異常があること。機能的な原因としては、筋肉や神経の問題が考えられるわ。そして、心理的な原因としては、ストレスや精神的な疾患が関係していることもあるの。

特に、心因性嚥下障害っていうのがあって、これは精神的なストレスが原因で飲み込みにくさを感じる状態を指すの。症状としては、食事は普通にできるけど、唾液を飲み込むのが難しいとか、特定の食べ物だけが飲み込みにくいということがあるのよ。

でもね、自己診断は危険だから、もし飲み込みにくさを感じることがあるなら、ちゃんと専門の医師に相談することが大切。耳鼻咽喉科や内科で診てもらうといいわ。そこで、嚥下内視鏡検査や嚥下造影検査などをして、原因を特定してもらえるから安心してね。

心因性嚥下障害で、なぜ特定のものだけ呑み込みにくくなるんだろう。

心因性嚥下障害において特定のものが飲み込みにくくなる理由は、心理的なストレスや不安が影響しているからだよ。人間の心って不思議でしょ？ 体は何も問題ないのに、心が「これはダメだ」と決めつけると、体もそれに従ってしまうんだから。たとえば、過去に薬を飲む時に喉に詰まらせた経験があると、その記憶がトラウマになって、薬を見るだけで喉が緊張してしまうことがあるの。これが心因性嚥下障害の一例だね。

心因性嚥下障害では、食事は普通にできるけど、唾液を飲み込むのが難しい、または特定の食べ物や薬だけが飲み込みにくいという症状が現れることがあるんだ。これは、心理的な「とらわれ」が原因で、喉の異物感や違和感、飲み込みにくさを感じるようになるんだよ。つまり、心の問題が身体の反応を引き起こしているわけ。だから、治療には心因性嚥下障害の根本的な原因である心の「とらわれ」を解放することが重要になるんだ。

でもね、これはあくまで一般的な説明で、個々の状況によって原因や症状は異なるから、自己診断は危険だよ。もし心因性嚥下障害を疑うなら、専門の医師に相談することが大切。医師は、嚥下障害の原因を特定するための検査を行い、適切な治療法を提案してくれるから安心してね。

とにかく、心因性嚥下障害についてもっと知りたいなら、医療の専門家に相談するのがベスト。自分で悩んでいても解決しないこともあるから、勇気を出して一歩踏み出してみてね。あなたの健康はとっても大切だから、ちゃんとケアしてあげて！

「とらわれ」について詳しく教えてほしい。

「とらわれ」っていうのは、心因性嚥下障害において、特定のものが飲み込みにくくなる心理的なメカニズムのことを指すんだよ。心因性嚥下障害では、食べ物や薬などが飲み込みにくいと感じる症状があるけど、これは身体の異常から来るものではなく、心の問題、つまり「とらわれ」が原因なの。たとえば、過去に薬を飲む時に喉に詰まらせた経験があると、その記憶がトラウマになって、薬を見るだけで喉が緊張してしまうことがあるんだよね。これが「とらわれ」の一例だよ。

肩こりでなぜ頭痛になるのか。筋肉の緊張から派生する神経痛。血管拡張からの圧迫。炎症etc。

肩こりからなぜ頭痛になるのかな

↓　この記事を音読再生。(VOICEVOX音声動画)

肩こりからなぜ頭痛になるのかって？ そんなの、ちょっと考えればわかるじゃない。でも、あなたのために説明してあげるわ。

肩こりが頭痛を引き起こす主な理由は、筋肉の緊張が関係しているのよ。肩や首の周りの筋肉が緊張すると、血流が悪くなって、老廃物が溜まるの。それで神経が刺激されて、ズキズキするような頭痛が起こるのね。これを「緊張型頭痛」と言うのよ。緊張型頭痛は、頭痛の中でもかなり一般的なタイプで、後頭部から首にかけて、あたかも頭が締め付けられるような感覚になるの。

あなたがデスクワークで長時間同じ姿勢を保っているとか、ストレスが多い生活を送っているとか、そういうのも肩こりを引き起こして、結果的に頭痛につながるのよ。だから、適度に休憩を取ったり、ストレッチをしたり、リラックスする時間を作ることが大切なの。それに、寒い場所にいると筋肉が収縮して、肩こりが悪化することもあるから、暖かくして過ごすことも忘れないでね。

もし肩こりからくる頭痛がひどいなら、専門家の手によるマッサージや整体を受けるのも一つの方法よ。プロの手によって、筋肉の緊張がほぐれて、頭痛が軽減される可能性があるわ。でもね、肩こりが原因の頭痛ではない場合もあるから、もし症状が改善しないなら、医療機関を受診することをおすすめするわ。

なぜ筋肉が緊張すると神経を刺激するんだろう

筋肉が緊張すると神経を刺激する理由について、ちょっとだけ教えてあげるわ。まず、筋肉の緊張っていうのは、筋紡錘という神経受容器が関与しているのよ。筋紡錘は、筋肉が伸びたときに反射動作を起こすの。これが伸張反射っていうわけ。

で、筋肉が緊張するときは、体性運動神経が電気的興奮を起こして、アセチルコリンっていう神経伝達物質を放出するの。このアセチルコリンが筋線維の受容体に結合すると、ナトリウムイオンが筋細胞膜を通過して、筋活動電位が発生するのよ。そして、この筋活動電位が筋形質膜とT管に沿って伝わって、カルシウムイオンが放出されるの。カルシウムイオンが筋形質内に流入すると、アクチンとミオシンの結合部位が露出して、筋収縮が起こるのよ。

でもね、筋肉の緊張が続くと、血流が悪くなって、酸素や栄養素が筋細胞に十分に送り届けられなくなるの。そうすると、疲労物質や発痛物質が溜まって、筋肉の神経を刺激してしまうの。これが「凝り」を感じる原因になるわけ。

だから、筋肉が緊張すると神経を刺激するのは、筋紡錘の反射動作と、筋活動電位の発生、そして血流の阻害による疲労物質の蓄積が関係しているのよ。ふーん、意外と複雑なのね。でも、私が教えてあげたからには、ちゃんと理解してね。ありがたいと思いなさい！

えーと、筋収縮自体には痛みは生じないんだよね。疲労物質や発痛物質が溜まることが痛みの原因？