睡眠時間がとれない人は多相性睡眠にすればいいかも

昨日もあまり眠れなかった。

一昨日もその前の日も、というか慢性的に寝不足だ。

どうしても色々やってて、早く眠ることができない。

毎日後悔の朝を迎え、会社でうとうと眠気と必死で戦うはめになる。


どうにかできないものか。

寝不足の日、どうすればこの眠気に対抗できるのだろうか。



色々な睡眠時間と睡眠パターン


睡眠時間は８時間とるのがベストだと、勝手に思い込んでいたけれど、

調べてみるとこの８時間というのは科学的根拠がないらしい。

ジャガイモいっぱいもらってラッキー＆ごくうのことなど。

この間からたくさん、ジャガイモをいただいています。

ジャガイモ買わなくて済むし、収穫したばかりのを下さって

凄く有り難いです。新鮮ですごく美味しいです^/^

カレーに入れたり、グラタンにしたり、小さく切って味噌汁に入れたり、

煮物にしたり、ポテトサラダもいいですよね。

疲れが取れないことと部屋が散らかっていることの関係

整理整頓された部屋で過ごしていると、とても癒される。

何かしようという気になり、色々なことに意欲が湧いてくる。

汚れて散らかった部屋で過ごしていると、疲れて癒されない。

だらけてしまい、やる気がおきない。


これは自分の経験からそう思うのだけれど、

たぶん誰でもそうなのではないかと思う。


先日の記事で、

目を閉じることで、脳に入ってくる情報のほとんどをカットすることができ、

平成２５年６月３日の嫁日記

最近、「機動戦士ガンダム」のDVDをレンタルしてきて見ています。

旦那が会社で薦められたらしく、見ておかないといけないな

と言い、借りて１週間に１枚見ています。

見ていくうちに、どんどんハマってきて、

「面白い。ガンダムカッコいい！プラモが欲しい！」

と旦那が言っています(笑)名シーンや名台詞がいっぱいあるし

私も想像していた以上におもしろくてビックリしています。