ストレッチをして逆に体を痛めてしまわない為に知っておきたいこと

間違ったストレッチをしてしまうと、逆に体を痛めてしまうらしい。

先日マッサージ師の先生に教わった。

それで以外だったのが、「ストレッチをする前に運動をして下さい。」

と言われたことだった。

運動前にするのがストレッチではなかったっけ？

という俺の疑問に、丁寧に答えてくれたので、

そのことを今日は記事にしようと思う。


運動前にするストレッチは、体の可動域を広げ、怪我の防止や体を動きやすくするため。

美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラムを読んで。

夫が最近ロングブレスを始めました。健康のためにだそうです。

夫の書いた記事→腰痛を治すロングブレスダイエット　インナーマッスルを鍛えるとは？

私もなんとしても、なるべく簡単にインナーマッスルを鍛えて贅肉を

無くしたい。昔の体型に戻りたい。夏はもうすぐ！

そう思い、始めてみることにしました。

パソコン用メガネ（PC用メガネ）について必要性や効果を調べてみた

最近流行のパソコン用メガネについて調べてみた。

このメガネの特徴は、ブルーライトをカットするということだ。



ブルーライト


ブルーライトとは、青色の光のことで、青色の光は散乱しやすく、

目がピントを合わせにくい。

（参考記事：　空はなぜ青いか海はなぜ青いか今まで知らなかったのは俺だけ？）

目がピントを合わせようとすることで疲れたり、

頭痛の原因になっていると考えられている。

その他に、ブルーライトの影響として体内時計を狂わせたり、

ララクラッシュのメロン味とミニサラダのしお味ががすごく美味しかった！

この間久しぶりに、歩いて買い物と銀行へ行きました。

私が普段の移動方法は、主に旦那の車か自分の自転車なので、

犬の散歩以外では久しぶりに歩きました。

そしたら、翌日は軽い筋肉痛になりました(笑)

自転車が電動で、漕ぐのがすごく楽ちんなのでそれに甘えてあまり

歩いて行動することが少なくなってました；