夏は冷やしそうめんが一番でしょ！

もう暑くなってきたので、長々と台所で煮込み料理とかが嫌になる

っていうことが多々あるこの私です。

こういうときはさっと茹でて、刻んで冷凍保存していたネギなどの

薬味にめんつゆがあればさっと出来る冷やしそうめんで手抜き料理(笑)

つるつるとのど越しが良くて、食欲なくても食べれるので

そうめんは大好きです(笑)

しかも、冷やしそうめんだけじゃなくあたたかいにゅうめんにして

食べてもいいですよね♪

睡眠時間がとれない人は多相性睡眠にすればいいかも

昨日もあまり眠れなかった。

一昨日もその前の日も、というか慢性的に寝不足だ。

どうしても色々やってて、早く眠ることができない。

毎日後悔の朝を迎え、会社でうとうと眠気と必死で戦うはめになる。


どうにかできないものか。

寝不足の日、どうすればこの眠気に対抗できるのだろうか。



色々な睡眠時間と睡眠パターン


睡眠時間は８時間とるのがベストだと、勝手に思い込んでいたけれど、

調べてみるとこの８時間というのは科学的根拠がないらしい。

ジャガイモいっぱいもらってラッキー＆ごくうのことなど。

この間からたくさん、ジャガイモをいただいています。

ジャガイモ買わなくて済むし、収穫したばかりのを下さって

凄く有り難いです。新鮮ですごく美味しいです^/^

カレーに入れたり、グラタンにしたり、小さく切って味噌汁に入れたり、

煮物にしたり、ポテトサラダもいいですよね。

疲れが取れないことと部屋が散らかっていることの関係

整理整頓された部屋で過ごしていると、とても癒される。

何かしようという気になり、色々なことに意欲が湧いてくる。

汚れて散らかった部屋で過ごしていると、疲れて癒されない。

だらけてしまい、やる気がおきない。


これは自分の経験からそう思うのだけれど、

たぶん誰でもそうなのではないかと思う。


先日の記事で、

目を閉じることで、脳に入ってくる情報のほとんどをカットすることができ、