2013年2月8日金曜日

ビリーズブートキャンプは運動不足の私にはきつかった



ビリーズブートキャンプ、それは社会人になってすぐ、通販番組を見て、ダイエットの

モニターさんの激変ぶりを目の当たりにし、即注文した運動DVDでした。

届いた翌日、社員寮の一人部屋で住んでいた私の部屋で

友人たちとともに、運動してみました。


「キツイなあ~」「もうダメ」「やばい」と言いつつ続けて

20分もやらないうちに友だちも自分も

中断してしまいました・・><。まさかの除隊(笑)

別の友達は、かなり元気な子だったので、やり遂げ、汗をたくさんかいたのか、

運動後800グラムぐらい減っていました。

そのあと、3日ぐらい頑張ってみたのですが、その当時仕事から戻ってからやっていた

ので、しんどくて断念しました(笑)仕事にまだ慣れてなかったからかもしれませんが(笑)

でも、内容はきっちりやれば筋肉がついて、引き締まりそうだなとは思います。

基本プログラムの内容は、準備運動、ビリーバンドを使っての運動

腹筋やスクワットなどの太ももやヒップなどの下半身を鍛える運動などが

のっています。

最初の運動はビリーバンドというバンド(ゴム)を使わずやりますが

これがかなり効きますね。この時点で汗がにじんできます。

しかもビリーバンドを使ってやるとさらに負荷がくわわって効きます。

大体ビリーとか運動は3か月続けたら、効果が見えてくると言われているので

本来なら、3か月続けるべきなのでしょうが・・私には続ける根性がなかったようです(笑)

自分に合ったものをやるのが一番だと思いました☆

でもせっかく買ったのだから、いつか再入隊してみたいですね☆^^;


☆ ビリーズブートキャンプ ウィキペディア


★ ビリーズブートキャンプdvd公式



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5 件のコメント:

ガブリエル さんのコメント...

こんばんは

このDVD流行ましたね
自分は入隊してないですが、
興味はありますよね

でも、そんなキツイ訓練なら、
入隊しなくて良かったです(笑)

匿名 さんのコメント...

このビリーのはやったことが無いけど
当時行ってたジムで
イントラさんがエアロの中に
取り入れてくれてましたよ
結構きつかったけど運動オタクだったんで
出来たなあ
今は絶対無理だけどね(^_^;)

まっちゃん さんのコメント...

旦那の友人が 買って直ぐ
除隊し 再入隊はありえないと
もらったDVDで やってみた事が
ありますが・・・
開始30分で 私 除隊しましたわっ(笑
もう2度と入隊は 無いです(爆)

ランスロット さんのコメント...

こんにちは。

訪問&コメント有難う御座います。
あのゲームはお勧めです。
Wii版は、爽快感があってよかったですよ。

ビリーズブートキャンプは、
一時期はやりましたね。
良くTVで見ました。
私は、ダイエットなんて興味無いですが、
女性は、興味深々ですよね。
無理せずに、ダイエットして下さい。
他にも色々とありますからね。

伊達嫁子 さんのコメント...

>ガブリエルさん
これは、結構厳しい訓練でした(笑)
ビリー隊長よりも後ろでエクササイズしている
隊員?の方たちがしんどそうにしていました(笑)

>匿名さん
運動が好きでジム通いしていたら
これは、結構余裕ですね♪
ジムのインストラクターさんが取り入れるんだから
絶対効きそうです★

>まっちゃんさん
自分で買ったDVDじゃなくて良かったですね(笑)
入隊したら翌日の仕事や家事に支障でそうで
こわいですね~
私も再入隊はしばらくいいです(笑)

>ランスロットさん
最近は私から見たら痩せてる女の子でも熱心に
ダイエットされていますね~
私の場合やや太り気味なので
無理しないでいろいろやってみたいです♪