2014年7月3日木曜日

ウォーキングはじめました&体型が少し変わってきた!


私からの更新は久しぶりですね~(^_^;)

もう七月・・早すぎる!!暑くなってきましたね・・・

今日は大雨が降っているんですけどね。


今はしばらく仕事が休みなので、なるべく動くことを心がけてます。

昨日と今日はウォーキングで早足でそれぞれ30分以上&50分ぐらい

歩いてました。これはダイエットというか次の仕事まで日が空くので

体力づくり&体力キープのためみたいなものですね(^^ゞ


なにもしないよりは、だいぶマシなはず!!

次の仕事は今までやってた仕事場だけど少しきついみたいで

体力いりそうなので少しスタミナつけときたいです。

まあ毎日やるのはしんどいので休みたいときは休むスタンスで

やっていこうとは思います。

これでも旦那に「なんか少し痩せたんじゃない?」と言ってもらえたし

2か月前の写真と比べたら、だいぶ顔もむくみがなくなったように

思っています♪

わたしが取り入れたダイエット方法は・・。


☆ジュースは基本飲まない。(飲んでもたまに飲むか、ゼロカロリーのを)

☆カーヴィーダンスなどのエクササイズDVDをする

☆夜炭水化物は少な目(旦那に少なっ!と言われる)

☆お菓子食べてよし(前よりは食べてませんが)

仕事をしていると、お菓子をもらうことが多いけど、

夜少な目にしたら大丈夫でした(笑)


エクササイズDVDはしないことも多いんですけど・・

『実はスゴイ!大人のラジオ体操』って本を買いました(^^)


ラジオ体操第一は、国民ならほとんどの人が知っている体操だと

思います。NHKでもたまにラジオ体操を放送していますよね。


ラジオ体操もちゃんと正しい動きでやったら、健康にもいいし

ダイエットにもなるらしいです。

本とDVDには正しいやり方が紹介されています。

私もやってみたのですが、自分が今までしていた動きだと

充分に効かなかったみたいでした(^^ゞ

本には2週間やって3キロ落ちたという方の体験談なども載っていたので

わたしも継続してやれればいいなあと思いました。

お盆に実家に帰って、家族に痩せたねと言われたいものです(^^ゞ

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3 件のコメント:

gabriel ガブリエル さんのコメント...

一時間以上もウォーキングって凄いですね
自分なんて、数分歩いただけで疲れてしまいます(笑)
ラジオ体操は、かなり本気で運動すると
かなりのカロリー消費みたいですね
たまには運動しないとダメですよね

ブリジット さんのコメント...

こんばんは!(-^ ^-)

やはりきちんと運動するダイエットの方が
健康的でいいですね(-^ ^-)

ウチもカロリー制限だけでなくて
少しは運動しないと…(^_^;)

まっちゃん さんのコメント...

お久しぶりです!
やはり ウォーキングと仕事で
歩いてるのでは違うんですかね?
私 仕事で結構歩くし基本立ち仕事
なんですが痩せません(涙)
ラジオ体操は ちゃんとやると
かなりハードな体操だと
聞いたことあるので効果ありそう!
時間がある時にしようかな?
って・・・ 覚えてないかも(爆)