ストレス解消にもなる読書の凄い効果

読書をすることで、ストレスの解消になるらしい。


イギリスの大学で行われた実験で、

読書がストレス解消にとても有効だという結果がでているそうだ。

ある程度ストレスが溜まった状態の人達に、

読書、音楽視聴、コーヒーブレイク、

散歩、テレビゲームをさせて、

その時の心拍数の下がり方を測定し、

それぞれの行動がストレス解消に、

どれだけ有効だったかを調べた。

その結果、読書６８％、音楽視聴６１％、

大人の塗り絵のストレス軽減効果と色を塗ることと感情の関係などについて

１００円均一で大人用塗り絵というのを見つけた。

ストレスの多い人用とか、少ない人用などが置いてあり、

どれも名画が下絵になっているようだった。

これに色を塗ることが、どんな意味があるのか気になったので、

詳しく調べてみることにした。



塗り絵の様々な効果


最近、塗り絵をすることで、ストレス発散やリラックス効果、

集中力が高まり、脳が活性化することが分かってきたらしい。

塗り絵をすると、実は色々な事を考えることになる。

絵の色や形を記憶すると側頭葉が働き、

ウォーキングで健康体になりたい

私は海のそばに住んでいて、堤防があってそこでは毎日のように

散歩をしているお年寄りや、ワンコを散歩させるおばさん

ジョギングをしているお姉さんなど様々な人を見かけます。

勿論、私も自分の家の犬を散歩させておりますが。

海辺なので、海を見ながらの散歩は結構楽しいですからね。

しかも歩くのって健康にいいはずです。

ケチな性格になった原因はトイレのトレーニングにあった？肛門期的性格な俺。

自分はケチだなあとよく思う。

例えば、会社で書類を挟むクリップなど、

いっぱい机の中に持っているのだが、

なぜかそれを手放したくないと思っている。

誰かがクリップが無いから、俺のところに貰いに来ると、

自分のストックしているクリップを渡すのに抵抗があって、

（こんなに集まっていたのになあ）と、

会社の備品に対して訳の分からない、

執着心を発揮してしまったりする。