『30秒ドローイン！腹を凹ます最強メゾット』 ダイエットにドローインを取り入れてみる

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カーヴィーダンスは始めてから、なんと１８日目を超えたっ

三日坊主じゃないぞ！

それというのも、前の記事にも書いたけど

相当危機を感じているからです。

来週は、実家のみんなと親戚にも会うので少しでも引き締めたいです。

お正月よりは痩せていたいんですよね。

太っていると妊娠してるのって言われる可能性あるし

家族にまた太ったって言われそうなので(笑)

仕事をして痩せようと思っていたけど、

仕事帰りについついお菓子買いに行ってしまってた

のもふとる原因でしたね・・。

ちなみに私はジャガビーが大好きです。

あと会社で飴もらったり自分でも仕事中舐めまくってたし

たとえ飴でも何個も食べればカロリーありますからね＞＜


ちなみにダイエット中の今もたまに食べてるんですよね。


カーヴィーダンスで少しくびれが出来てきたので

少し嬉しく思っているんですけど、なかなか腹がへこまないので

また本棚にしまっていたダイエット本を取り出してきましたｗ

植森美緒さんの『３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メゾット』です。

これは男性向けっぽい本ですけど、女性向けのもでてるみたいです。

やり方は、ネットでもいろいろと書いていますね。

ゲッタマン先生のドローインもあるし寝てやる方法もあるし

立った姿勢でやる方法もあります。

わたしは立った姿勢で、背筋をまっすぐにして立ち、

肩を軽く後ろに引いて、お腹を思いっきり凹ます方法でしてます。

凹ます時間は３０秒です。そのあいだ呼吸は少し苦しくなるけど

じょじょに内臓が正常な場所に戻って肺が圧迫されなくなり

普通に呼吸できるようになるんだとか(^^)

とにかくお腹凹ませてそれを形状記憶していき

だんだんホントにひきしまってくるんですね。

このドローインだと外でも気軽にできそうだし、

道具はいらないですよね。


あと２０代から４０代のモニターの人に１か月やってみてもらった結果や

こういうときにドローインしてみては的なことがイラスト付きで

紹介されていたり、ドローインにくわえてエクササイズとか、

スーツをかっこよく着こなすための筋トレも掲載されてました。

イラストやモニターさんの体験談など読むのも面白いです。


私の家にはまだ眠っているダイエットグッズがありますので

それをどんどん活用してみたいですね。

期間雇用の契約、そろそろ終わるしいい条件のバイトも

探しつつダイエットやっていこうと思います。