「ドローイン」に挑戦中！楽してお腹を凹ませるぞ～

 

最近レッグマジックもやっているけど、やはりお腹を早くひっこめたいと

思うようになりました。レッグマジックでヒップは上に上がってきたけど、

お腹は引っ込まない模様。しかし、私は腹筋をするのが苦手だし、

毎日腹筋なんて続かないだろうと考えていました。

できれば毎日続けられるお手軽なものはないものか・・・


そういえば、前にテレビでやっていた「ドローイン」だったら続けられそう！


そう思って数日前からやってみています。

でも本当にこんな簡単な動きでお腹は引っ込むんでしょうか。


簡単に言うと方法はネットサーフィンで調べたけど

背筋をまっすぐにして、へそを中心にしてお腹を凹ませ

それを３０秒キープするという感じでした。（息は止めない）


でもネットで方法を調べてもなかなかどんな筋肉を使っているかとか、

なんでお腹が凹むのかとか自分の疑問があんまり解決しなかったのです。


そこで、３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メゾッドという本を購入しました


この本は、男性向けだと思いますが、女性の自分にもたのしく読めました。

この本の内容は、お腹が凹んでいくしくみとか３０秒ドローインのやり方

３０秒ドローインに加えたエクササイズ・モニターさんがドローインを

１か月体験した結果などが載っていました。

モニターさんの中では１か月で腹囲が最大で１１．３センチ減された方も

おられました。こういうのを見ると「よし！自分も」と思えますよね。


今のところ約１か月レッグマジックを継続しているので、

レッグマジックもドローインのほうも続けていけたらいいなと思います。